[薄荷咖啡]我从薄荷健康和黑咖啡能量表上看到黑咖啡热量并不低，那为什么还说黑咖啡是减肥人士的宝贝呢？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于薄荷咖啡的问题，于是小编就整理了6个相关介绍薄荷咖啡的解答，让我们一起看看吧。

我从薄荷健康和黑咖啡能量表上看到黑咖啡热量并不低，那为什么还说黑咖啡是减肥人士的宝贝呢？

对于这个问题我们首先要考虑摄入的总量以及是不是无任何添加的纯黑咖啡。

比如上图是我在薄荷搜索的黑咖啡，可以看出除了冲泡好的液体咖啡只含有1大卡，其他的速溶的或者不是速溶的热量都不低。

但我们忽略了摄入咖啡的重量，100克黑咖啡是完全脱水的重量，而通过水去复原的话实际上并不需要多少克黑咖啡。

上图为某速溶咖啡100克的热量，如果是100克黑咖啡用200-500毫升的水冲泡，直接饮用的话，那热量确实不低，但实际上这样很难溶解开，而且我估计苦的下不了嘴。

上图红框可以看出一袋的黑咖啡量只有2克7大卡，就算重口味的一杯喝两袋足矣，十几大卡的热量几乎可以忽略不计了吧，而且如果是真的黑咖啡， *** 带来的基础代谢值的提高和提高身体兴奋度带来的运动表现提升，都会额外增加热量消耗。如果一天喝10袋，也就70大卡，不过一口蛋糕的热量。

所以我们看食物热量不只是看每100克的热量，而且还要考虑一下可以吃多少克。比如减肥经常吃水果，虽然100克水果热量都不算高，普遍不到100大卡，但水果随便吃吃的话也得摄入好几百克，总热量就可以赶上一顿主食的热量了！

当然我不是推崇减肥一定要和黑咖啡或者喝黑咖啡对减肥帮助很大，只能说有一定的辅助作用，如果本身不喜欢喝黑咖啡或者其他原因的话，没必要为了减肥去强迫自己喝下大量喝咖啡，毕竟辅助效果作用有限，只能是锦上添花哟！

你好，我是波普董，很高兴来回答你这个问题。

真正无添加的黑咖啡热量真的可以忽略不计，但如果是3+1此类的速溶咖啡就另当别论了，这种咖啡配料表里都会表明含有：白砂糖，植脂末等物质。而这两种物质就是让你变胖的根源，纯咖啡本身的热量并不高，而伴侣的热量却拔高了整体水平。

所以，如果你正处于减肥期，请不要喝此类咖啡。如果非要喝点咖啡来提神，我建议你可以改喝黑咖啡。

那黑咖啡不也是咖啡吗？怎么就能喝了？

首先黑咖啡是直接用咖啡豆烧制的，里面不含任何糖分，奶精，植脂末等添加物。而少了这些添加物的黑咖啡热量几乎可以忽略不计。同时这种无添加的黑咖啡对减肥是有正向意义的，它能够能帮助皮下脂肪分解燃烧，减少腹部赘肉，因此对久坐办公室人群来说最为适合。不过需要注意的是，喝咖啡有较强的利尿作用，饮用后会增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，所以对水肿肥胖型的人群来说效果会更加明显。但如果你需要一个固定不被打扰的时间段，那么就先不要喝了，以免扰乱了兴致。

那黑咖啡效果这么好，我是不是每天可以多喝几杯，然后就瘦的更快了？

千万不要！

因为喝太多黑咖啡会影响身体健康，还会使人处于过于兴奋的状态，容易产生焦躁不安，心跳加速等症状。因此，黑咖啡虽好，但饮用仍要适量，建议每天不超过3杯。

什么时候喝效果更好？喝的时候又该注意哪些事项呢？

首先咖啡属于 *** 性饮品，所以不要空腹去喝，否则容易对胃部造成太大 *** 。可以在饭后或运动前喝，能够减少体内脂肪的堆积。

黑 *** 为不含添加物，所以刚开始喝会难以接受，但不能因此去加糖或咖啡伴侣，一旦加了这些，你喝的又成了高热量的饮品了。

黑咖啡减肥的时候可以喝，增肌的时候能喝吗？

如果你处于增肌期，我建议你可以在训练前的30分钟左右来上一杯。因为有研究分析，在运动提前体内吸收3-7mg *** 能够平均提高24%的运动耐力，同时也能帮助燃烧更多的脂肪，让训练效果更佳。但我要提醒一点，喝了咖啡之后健身的过程中总是会觉得口渴，需要不断地补充水分才行。

希望我的回答对你有用。

但凡你眼睛没有问题也不会说黑咖啡热量不低

还是大聪明觉得黑咖啡热量是按照液体算？

比如一杯咖啡400毫升，你看到咖啡粉热量算2克有2大卡，然后一杯你算800大卡？

那我只能说：666，你家开水热量真高

薄荷拿铁咖啡正宗做法？

食材：

牛奶110g薄荷糖浆15g冰块160g浓缩咖啡液

36g

步骤：

①准备好食材备用。

②使用马赛咖啡机进行双杯萃取，萃取浓缩咖啡液36g。

③提前准备360ml的杯子透明玻璃杯，透明杯子会更好展现咖啡层次感。

④将杯中加入薄荷糖浆15g，加入食用冰块160g，再倒入牛奶110g。

⑤倒入萃取好的浓缩咖啡液36g。

⑥表面可用薄荷叶装饰，饮用前进行搅拌融合均匀即可；

原料:浓缩咖啡一杯白薄荷酒15毫升鲜薄荷叶2片鲜奶油适量巧克力末适量

做法: 在150～180毫升的咖啡杯或250毫升带手把玻璃注入略浓的意式浓缩咖啡。当然条件有限时也可以用较浓的速溶咖啡代替。加上1小匙白薄荷酒,再将1大匙的先奶油浮在其上。奶油浮起,成冷甜奶油。它下面的咖啡是热的。

再衬饰削成薄片的巧克力与薄荷叶,就会更漂亮。可以用热水浸泡薄荷叶倒入杯中。若使用干燥的薄荷叶,仅需新鲜的1/3用量即可。

冰薄荷拿铁咖啡做法？

冰薄荷拿铁咖啡的做法包括以下几个步骤：1. 准备所需材料：新鲜熟成咖啡豆、鲜奶、薄荷叶、糖浆、冰块和一个咖啡机。
2. 磨咖啡豆，用水冲泡咖啡，直到出现泡沫并倒入杯子中。
3. 用咖啡机蒸汽喷嘴加热鲜奶，直到出现泡沫并倒入杯子中。
4. 加入适量的糖浆和薄荷叶，用勺子轻轻搅拌一下。
5. 最后，放入一些冰块，让咖啡变得更加清凉爽口，即可享用。
因为薄荷叶的清新香气和咖啡的苦涩味道相互融合，这种咖啡饮料十分受欢迎，不仅美味可口，还含有调节呼吸、口气清新、帮助消化和提高注意力等功效。

冰薄荷拿铁咖啡的做法如下：

所需材料：

- 浓缩咖啡：1/2 杯

- 牛奶：1/2 杯

- 糖浆：20mL（可以根据个人口味加减）

- 薄荷叶：4-6 片

- 冰块：适量

步骤：

1. 将糖浆和薄荷叶放入玻璃杯中，加入半杯热水，搅拌均匀，待凉。

2. 用咖啡机冲泡出半杯浓缩咖啡，将咖啡倒入玻璃杯中，混合搅拌。

3. 在另一个容器中热牛奶（不要烧开），然后倒入玻璃杯中，搅匀。

4. 加入适量冰块，即可享用冰薄荷拿铁咖啡。

温馨提示：如果没有咖啡机，可以使用其他冲泡咖啡的 *** 代替。若喜欢的话，还可以在饮料上方放上一片薄荷叶或是撒一些可可粉来点缀。

旺旺薄荷咖啡热量？

旺旺薄荷咖啡的热量是每100毫升约为154kcal。这款咖啡的特色在于其含有真实的薄荷成分，同时使用了新西兰乳源和可可粉，脂肪含量为1.1g/100ml。在热量方面，相较于其他咖啡或饮料，旺旺薄荷咖啡的热量适中，既能够给消费者带来独特的口感体验，又不会过于增加摄入的热量负担。对于注重健康饮食的消费者来说，适量饮用旺旺薄荷咖啡是一个不错的选择。同时，由于含有薄荷成分，这款咖啡还具有一定的提神醒脑效果，适合在需要集中注意力或疲劳时饮用。